Стресс от дорожного движения

Иллюстрация Эмоциональный стресс за рулём авто

Ознакомьтесь с этими и другими советами, чтобы улучшить свой режим вождения.

Стресс уже сегодня является одной из основных причин заболеваний, а напряжение, вызванное пробками на городских дорогах и автомагистралях, является причиной снижения качества жизни тех, кто часто сталкивается с дорожным движением.

Мы выделили 6 советов, чтобы Вы знали, как уменьшить или даже избежать эмоционального стресса за рулем.

1. Дыхание.

Всё начинается с улучшения дыхания. Контролируйте приток и отток воздуха, сосредоточьтесь на том, как лёгкие раздуваются и освобождаются от кислорода.

2. Правильная осанка.

Ваша спина должна полностью поддерживаться спинкой. Идеальный угол составляет от 100 до 120 градусов.

3. Альтернативные маршруты.

Это помогает заставить Ваш мозг работать лучше и отключает «автопилот». Открытие новых путей даст Вам альтернативы и позволит Вам не тратить больше времени, чем необходимо.

4. Слушайте музыку.

Музыка способна переносить нас в другие места, и это здорово помогает в стрессовых ситуациях. Всегда держите в машине свой любимый плейлист, чтобы выручить Вас в пробках.

5. Растяжка.

Растяжка снимает мышечное напряжение и предотвращает головные боли, боли в шее и спине. Если движение остановилось, воспользуйтесь возможностью повернуть шею круговыми движениями и помассировать затылок. Делайте круговые движения плечами вперёд-назад – не отвлекаясь, конечно, от руля!

6. Сохраняйте спокойствие.

Это может показаться самым сложным советом из всех, но он также и самый важный. Когда Вы сохраняете спокойствие, Вы также сохраняете контроль над своим отношением и не даёте неприятной ситуации поставить под угрозу Ваше суждение. К концу дня движение восстановится, и Вы прибудете в пункт назначения.

Вы можете обратиться в наш Автотехцентр Т-CAR, специализирующийся на техническом обслуживании и ремонте автомобилей любых марок.

Дышите, ищите альтернативные пути и сохраняйте спокойствие.

Специалисты T-CAR

Источник: Специализированный сервис T-CAR